Заметки про нашего мальчика

Картинки про детство Артема

Основы правильного питания

Автор: Алёна Данильцева

О здоровом питании уже сказано более чем достаточно. Но как разобраться в этом огромном количестве информации? Хочу поделиться подборкой основных правил и тонкостей здорового питания, которые я опробовала лично и получила положительный результат. Добившись желаемого, я проанализировала слагаемые успеха и пришла к выводу, что основы здорового питания универсальны для всех. Читайте и действуйте.

Количество еды

Начну с самого очевидного: чтобы чувствовать себя хорошо долгие годы и чтобы не набирать лишний вес, главное — ЕСТЬ В МЕРУ!

Да, рекомендация популярная, заезженная многими источниками… Но это действительно так! Без соблюдения этого важнейшего правила ни хорошего самочувствия, ни красивой фигуры вам, скорее всего, не видать!

[…]

0

Ездили с Тёмой на озеро. Один раз к нам присоединился дядя Дима с сыном Русланом. Последний был выдан с походным ужином и четкими инструкциями — купаться нельзя, ноги мочить нельзя. Первые десять минут по прибытии Руслан потратил на бутерброды, а на одинадцатой свалился в воду по колено вместе с носками. Дядя Дима со словами «ну вот, мать нас убьет» взял один носок, второй вручил сыну и они принялись ими размахивать.

— Ты что, купальник на зеркала заднего вида не вывешивала ни разу для просушки? — невозмутимо отреагировал Дима на мой вопросительный взгляд.

Прошла неделя. Выходной. Тема бегает по квартире, думает, чем бы заняться. Тут внезапная гениальная мысль прошивает детский мозг:

— Мам, а знаешь што??? А давай поедем на озеро, я там промочу ноги, и мы будем крутить носки под музыку, КАК ДЯДЯ ДИМА!

0
— Хочешь, я буду называть тебя Артемий?
— У меня в садике есть Арсений. Ты называешь меня «Тема», папа называет меня «Артем».
— А еще я тебя как называю?
— Пончик!
— Сладкий пончик!
— Да!
Тянет футболку в рот.
— Тема, что ты делаешь?
— Пробую сладкий пончик.
0

Почему жареное мясо лучше не давать детям до 12 лет

«Поверьте мне, сейчас будут майские праздники, и отделения гастроэнтерологии переполнятся детьми», — говорит педиатр Алексей Бессмертный. На майские праздники многие выезжают на природу, готовят шашлыки и дают их детям. А в идеале такую пищу до 12 лет лучше вообще не есть, говорит Бессмертный. Когда мясо готовят на огне или жарят, содержащиеся в нем жиры меняют свою структуру, превращаются в тугоплавкие. Переварить их могут только ферменты поджелудочной железы. До подросткового возраста их вырабатывается очень мало, поэтому шашлычное мясо у ребенка практически не переваривается.

ПРОБЛЕМЫ

Когда организм не справляется с жирами, возникают самые разные пищеварительные расстройства: тяжесть в животе, колики, диарея и так далее. Если ребенок ест шашлыки регулярно (несколько раз за лето), то со временем это может перерасти в панкреатит (воспаление поджелудочной железы). После майских праздников в детских больницах действительно становится больше пациентов, подтверждает Наталья Давиденко, заведующая отделением гастроэнтерологии детской больницы № 9 им. Сперанского. Все из‑за употребления жирной жареной пищи.

[…]

0

Обсуждаем с Тёмой начальство:

— Мам, а какая у тебя на лаботе висисасица?

— У меня раньше была воспитательница дядя Серёжа, а теперь дядя Дима.

— О! Дядя Дима? Это такой — с болодой?

— Ага, с бородой.

— И это, котолый… КАФЕТЫ ладаёт?!

— Было дело под Новый год.

— Мааам… Я хочу, чтобы у меня висисасица была дядя Дима!

0

Сегодня Тема имел дискуссию с воспитательницей в детском саду. Оксана Владимировна, несведущий в технике человек, пыталась доказать ему, что паровозы не летают.

— А мой палёлёзик летает! Прям до потолка!

— Может, все-таки не паровозик? Может, вертолетик???

Потом пришла я и рассказала, что Теме вчера был подарен гелиевый шарик в виде паровозика за отличие в строевой подготовке к прогулке. Я так и не успела научиться натягивать на него колготки, он меня опередил.

0

Всю зиму пробегала в джинсах, ибо по полдня на улице. Тут достала из закромов летние платья. Тема увидел меня в платье и очень удивился:

— Мама! Ты похожа на тетю!

0

Тема не в настроении, сидит у окошка. Пытаюсь чем-то отвлечь-развеселить:

— Ой, смотри, какая собачка маленькая, в курточке!

(Соседка гуляет с питомцем породы крыска-мутант).

— Она мне не нравится, она грязная…

— Почему? Где это она испачкалась?

— В песочке…

— Ой, она, наверное, как ты, в песочнице любит играть, куличики лепить…

— Нет, она закапывала…

— Что закапывала?

— Людей…

— К-к-каких людей? Почему???

— Они плохо себя вели…

0

Я заболела, и чтобы лишний часик полежать в кроватке, поставила Теме мультики, хотя обычно не разрешаю смотреть их под предлогом «Тетя доктор запретила, для глаз вредно, в крайнем случае можно только один». К вечеру пошло нытье «хочумультик-хочумультик-хочумультик».
— Тема, ты уже сегодня мультики смотрел, помнишь, что тетя доктор сказала?
— Я смотрел много, а тетя доктор сказала можно только один, я хочу посмотреть один!

0

Сидит Тема, пальцы загибает:

— Баба Кава, баба Оля, баба Люся… (задумался) Очень много баб!

0

10 правил питания

  1. Родители, вы отвечаете за “пищевое” воспитание своих детей!
  2. Еда – не игрушка, не приз и не средство утешения
  3. Дети едят то же, что и родители
  4. Хотя бы раз в день нужно садиться за стол всей семьей
  5. Каждое основное блюдо – не чаще раза в неделю
  6. Можно не есть, но обязательно надо попробовать
  7. Не больше одного перекуса в день. Проголодаться – это нормально
  8. Готовьте и ешьте не торопясь. Есть правильно означает есть медленно
  9. Ешьте “настоящую”, домашнюю еду, а не полуфабрикаты
  10. Правила – не догмы. Иногда можно и нарушить. Главное – получать удовольствие
0
Страниц:12345678910111213
37 / 1,217 / 43.83mb